Basisdomeinen

Still Movin heeft expertise en ervaring om in korte sessies kennis door te geven die een hoge impact heeft op attitude en gedrag. Positief, opvolgbaar, meetbaar en men kan er de deelnemers op blijven aanspreken. 4 uur training per domein volstaan als basis.

Ergonomie
Hoe richt ik mijn werkplek optimaal in, mijn bureaustoel? Hoe verbeter,verzorg, verander ik mijn houding, hoe vermijd RSI en kantoorstress?

Stress
Zijn er positieve kanten aan stress, kan ik van stress een uitdaging maken, en hoe doe ik dat dan? Kan je er mee leren omgaan, en zo ja, waar en wanneer kan ik daar eenvoudige oefeningen voor doen?

Energie
Gaat het om competentie of om capaciteiten? Kan ik mijn batterijen opladen in tijden van stress? Hoe kan ik mijn energie doseren, en wat moet ik doen om ondanks zware workload toch energie genoeg over te houden voor mij zelf en mijn gezin?

Voeding
Heeft voeding invloed op mijn humeur, op mijn stressniveau, op mijn energieniveau? Kan ik gezond eten op kantoor, tijdens drukke dagen? Wat betekent BMI, vetpercentage, dieet, anti oxydanten? Vermageren of niet?

Fysieke activiteit
Wilt u opnieuw beginnen met sport? Wat is het FIT-principe: frequentie, intensiteit, tijd? Hoe kan ik in een minimum van tijd het maximale rendement halen uit mijn sport. Welke sport is geschikt voor mij, en wanneer doe ik dat?