Specifieke domeinen

Na een Basistraject op maat van de behoeften ontstaat er interesse om diepere kennis op te doen rond bepaalde thema’s waar mensen letterlijk van wakker liggen. Hier kan men in subgroepen, in functie van persoonlijke interesse op intekenen.

Relaxatietechnieken
Bij stress, energie en ergonomie komen ze voorzichtig aan bod. In deze workshop wordt er écht getraind. Spierontspanning, hersenontspanning, korte ontspanning: de One Minute relax. Diepe ontspanning.

Positief denken en emoties
Visualiseer je soms hoe je je zelf ziet als je een presentatie moet gaan geven? Je "ziet" jezelf in de zaal, voor de groep... Zo kan ook andere situaties positief visualiseren. Dat begint bij positieve attitude en positieve gedachten. Emoties kennen en onder controle kunnen houden speelt hier een grote rol. Deze workshop opent de ogen.

Wellness en verzorging
Sport, houding, beweging: het zijn inspannende manieren om je batterijen mentaal op te laden. Fysiek vermoeit het natuurlijk. Fysiek rusten, opladen. Hormonaal en emotioneel opladen: wat is massage, waarom sauna, stoombad en kuren zinvol zijn in je "recovery"proces.

Slaap
50 % of meer mensen klagen van onregelmatige en slechte slaap. Het SWITCH-model helpt u in een paar uur klaar kijken, begrijpen en eigen keuzes maken. Beter slapen is heel waardevol en een basisbehoefte voor lichaam en geest

Sport gevorderden
Wie meer wil weten over fitnesstesten, voeding en sport, trainingsplannen, verantwoord sporten, blessures vermijden: dit is interessant voor u. Waar vind ik een trainer, hoe pak ik het aan om 6 uur per week te trainen etc...